Во взрослом состоянии типы привязанности используются для описания моделей в романтических отношениях. Концепция стилей привязанности выросла из теории привязанности и исследований, появившихся в 1960-х и 1970-х годах. Сегодня психологи обычно выделяют четыре основных стиля.
Что такое привязанность? Привязанность — это особые эмоциональные отношения, которые предполагают обмен комфортом, заботой и удовольствием. Корни исследований привязанности берут свое начало с теорий любви Фрейда, но отцом теории привязанности обычно считается другой исследователь.
Джон Боулби посвятил обширное исследование концепции привязанности, описывая ее как «устойчивую психологическую связь между людьми». Боулби разделял психоаналитическую точку зрения о том, что ранний опыт в детстве важен для влияния на развитие и поведение в более позднем возрасте.
Наши ранние стили привязанности закладываются в детстве через отношения «младенец-родитель». В дополнение к этому Боулби считал, что привязанность имеет эволюционный компонент, это помогает выжить. «Склонность к сильным эмоциональным связям с конкретными людьми является основным компонентом человеческой природы», – пояснил он.
Согласно теории, существует четыре типа стилей привязанности:
безопасный
избегающий (он же пренебрежительный или тревожно-избегающий)
тревожный (он же озабоченный или тревожно-амбивалентный)
дезорганизованный (также известный как боязливо-избегающий)
Избегающий, тревожный и неорганизованный стили привязанности считаются ненадежными. Если ребенок может постоянно полагаться на своих родителей в удовлетворении своих потребностей в процессе взросления, у него, скорее всего, разовьется безопасный тип привязанности. Он будет рассматривать отношения как безопасное пространство, где можно свободно выражать свои эмоции.
С другой стороны, ненадежные типы привязанности развиваются, если у ребенка были натянутые отношения с опекунами. Это происходит, когда ребенок узнает, что он не может полагаться на других в удовлетворении основных потребностей и обеспечении комфорта.
Но как же связан детский тип привязанности с отношениями?
«Мы бессознательно ожидаем, что наши романтические партнеры будут вести себя так же, как наши родители, и поэтому мы действуем определенным образом из-за этих ожиданий», – говорит Джордан. Эти тенденции проявляются независимо от того, осознаем мы это или нет.
Согласно исследованию «Надежный источник», проведенному в 2018 году, женщины более склонны к тревожности, а мужчины – к избеганию отношений.
Но эти гендерные различия невелики и не оказывают прямого влияния на стиль привязанности человека.
Независимо от ваших основных отношений, вы можете изменить тип привязанности.
«Самый важный вывод – осознание того, что кто-то может отказаться от ненадежного типа привязанности и развить здоровые и надежные связи в будущих отношениях», — объясняет Катажина Пиплс, доктор философии, консультант по отношениям Что такое безопасный тип привязанности? Надежная привязанность определяется способностью строить здоровые и длительные отношения, говорит Пиплс.
Как это развивается? Надежная привязанность – это результат того, что с детства вы чувствуете себя в безопасности рядом с теми, кто за вами ухаживает, и когда вы можете безнаказанно просить поддержки или одобрения.В конце концов, вы чувствовали себя в безопасности, вас понимали, успокаивали и ценили во время ваших первых взаимодействий.
Ваши близкие , вероятно, были эмоционально доступны и знали о своих собственных эмоциях и поведении.«Следовательно, дети моделируют (имитируют) надежную привязанность, а также получают ее от своих родителей », – добавляет Пиплс.
Признаки безопасного типа привязанности включают в себя:
способность регулировать свои эмоции
легко доверять другим
эффективные коммуникативные навыки
умение искать эмоциональную поддержку
комфортно быть одному
комфортно в близких отношениях
способность к саморефлексии в партнерских отношениях
легкое соединение с другими
умение хорошо справляться с конфликтами
высокая самооценка
способность быть эмоционально доступным
«Надежно привязанные люди растут, чувствуя себя защищенными эмоционально и физически, и могут вести здоровый образ жизни с другими», – говорит Пиплз. В результате люди с безопасным стилем привязанности, как правило, хорошо ориентируются в отношениях. Как правило, они позитивны, доверчивы и любят своих партнеров.
Что такое избегающий тип привязанности?
Избегающий, пренебрежительно-избегающий или тревожно-избегающий – все эти слова обозначают один и тот же ненадежный привязанности.
В детстве у вас могли быть строгие или эмоционально отстраненные и отсутствующие опекуны.
Возможно, ваши близкие делали что-то из этого списка :
оставляли тебя на произвол судьбы
ожидали, что ты будешь независимым
сделали тебе выговор за то, что ты зависишь от них
отвергали вас, когда вы выражали свои потребности или эмоции
медленно реагировали на ваши основные потребности
Некоторые избегающие родители откровенно пренебрежительны, но другие просто заняты, слегка не заинтересованы и больше озабочены такими вещами, как оценки, работа по дому или манеры поведения, чем чувства, надежды, мечты или страхи.
В результате, эти дети могут научиться усваивать сильное чувство независимости, чтобы им не приходилось полагаться на чьи-либо заботы или поддержку.
У вас может быть тревожно-избегающий стиль привязанности, если вы:
упорно избегаете эмоциональной или физической близости
испытываете чувство независимости
неудобно выражать свои чувства
пренебрежительно относитесь к другим
трудно доверяете людям
чувствуете угрозу со стороны любого, кто пытается сблизиться с вами
проводите больше времени в одиночестве, чем общаясь с другими
верите, что вам не нужны другие в вашей жизни
Как это проявляется в отношениях: тревожно-избегающие привязанные взрослые склонны вести отношения на расстоянии вытянутой руки. Потребность в эмоциональной близости просто отсутствует у этого типа личности, поэтому романтические отношения не могут достичь какого-либо уровня глубины.
Что такое тревожный стиль привязанности?
Тревожный стиль привязанности, также известный как тревожно-амбивалентный или тревожно-озабоченный, представляет собой еще один тип ненадежной привязанности, характеризующийся:
страхом быть отвергнутым
страхом быть покинутым
Как это развивается?
Этот стиль привязанности проистекает из непоследовательного воспитания, которое не приспособлено к потребностям ребенка.
Такие дети дети с трудом понимают своих родителей и не знают, чего ожидать от них в будущем. Они часто не понимают поведения опекунов и чувствуют себя неуравновешенными. Дети с таким типом привязанности испытывают очень сильный стресс, когда их родители уходят.
Признаки того, что у вас может быть тревожно-озабоченный тип привязанности :
чувствительность к критике (реальной или предполагаемой)
нужда в одобрении других
ревность
трудности в одиночестве
низкая самооценка
чувствовать себя недостойным любви
сильный страх быть отвергнутым
значительный страх быть покинутым
трудность в доверии другим
Как это проявляется в отношениях:
Люди с тревожно-озабоченным типом привязанности обычно чувствуют себя недостойными любви и нуждаются в постоянной поддержке со стороны своих партнеров. Они часто обвиняют себя в проблемах в отношениях и могут проявлять частую и сильную ревность или недоверие из-за низкой самооценки.В конце концов, существует глубоко укоренившийся страх быть брошенным, отвергнутым или одиноким. И эти страхи обычно выражаются вот так.
Что такое неорганизованный стиль привязанности?
Тревожно-неорганизованная привязанность определяется как чрезвычайно непоследовательное поведение и трудности с доверием к другим. Наиболее распространенными причинами неорганизованного типа привязанности являются детские травмы, пренебрежение или жестокое обращение. Страх перед родителями (их чувство безопасности) также присутствует. Дети с таким типом привязанности могут показаться сбитыми с толку. Воспитатели непоследовательны и часто рассматриваются детьми как источник утешения и страха, что приводит к их неорганизованному поведению.
Признаки неорганизованного стиля привязанности включают в себя:
страх быть отвергнутым
неспособность регулировать эмоции
противоречивое поведение
высокий уровень тревожности
трудно доверять другим
Менять тип привязанности нужно не только для того, чтобы отношения между партнерами стали лучше, но и чтобы построить надежные связи с детьми. Тогда в будущем они тоже смогут выстраивать экологичное и комфортное общение в своей семье.