Большинство наших годовых целей ставятся «на месте», когда куранты бьют, бумажка с желаниями исписана, а бокал с шампанским полон. Затем мы убеждаем себя, что каким-то образом воплотим мечты и без четкого плана. Но обычно рутина затягивает: работа, дружба, путешествия, личная жизнь и хобби забирают все свободное время, а наши цели отходят на второй план. Не переживайте, вы не одиноки в этом! Постановка цели – сложная работа.
При лучшем планировании вы можете поставить цели, которые больше подходят вам и вашим амбициям. Давайте рассмотрим несколько примеров годовых целей и способов их достижения.
Что такое годовые цели?
Годовые цели – цели, которых вы надеетесь достичь в течение следующих 12 месяцев. Это относит их к категории «краткосрочных целей». Также существуют среднесрочные цели (от двух до пяти лет) и долгосрочные (до десяти лет).
Новый год – самое популярное время для постановки годовой цели. С психологической точки зрения это логично, так как этот праздник – переломный момент временного отрезка жизни человека. Он дает ощущение новизны и открывает дверь к большему количеству возможностей. Но вы можете найти и другие причины для нового старта и в течение всего года. Вот несколько поводов: весенняя уборка, начало лета или учебный распорядок, приходящий в нашу жизнь осенью. Не ждите особенного повода в виде Нового года. Вы можете следовать своим целям в любой момент года – вам просто нужно составить план и поставить перед собой реалистичные задачи.
Какие сферы жизни мы можем распланировать подобным образом?
Академическая сфера. Вам не нужно ограничивать себя определенной ступенью образования. Подумайте о своем постоянном обучении вне системы. Чему вы хотите научиться в этом году? В чем хотите стать профессионалом?
Сфера карьеры. Стремитесь ли вы к продвижению по службе или повышению производительности, постановка целей в сфере карьеры и развития могут помочь вам в этом.
Сфера здоровья. В жизни есть нечто большее, чем тяжелая работа. Вы можете ставить цели, направленные на улучшение общего самочувствия. Считать шаги так же важно, как бежать марафон. Все, что нужно для улучшения вашего состояния – ваш главный приоритет.
Финансовая сфера. Внимательно планируйте расходы. Это может помочь вам достичь чего угодно: от юношеской финансовой независимости до комфортной пенсии.
Духовная сфера. Это может помочь вам глубже соединиться со своей верой или лучше разобраться в духовных приоритетах.
Сфера личной жизни. Эти цели, от поиска любви до воссоединения со старыми друзьями, могут помочь вам укрепить уверенность в себе и завтрашнем дне.
6 причин, по которым вам следует ставить годовые цели
Иногда лень и страх берут верх и совсем не хочется утруждать себя постановкой годовых целей. Однако подобный подход обладает массой преимуществ. Вот некоторые из них, которые следует рассмотреть, прежде чем выкинуть эту идею из головы.
1. Цели задают направление
Если вы когда-либо чувствовали себя в тупике, постановка цели – это способ помочь себе. Лучшие ежегодные цели дают вам то, к чему нужно стремиться, направляют вас к успеху.
2. Цели позволяют отслеживать прогресс
Осознаете вы это или нет, вы всегда учитесь и двигаетесь вперед. Но вы не заметите своего прогресса, если не будете внимательны. Цели дают вам возможность увидеть то, насколько далеко вы продвинулись.
3. Цели помогают вам контролировать себя
Сколько раз вы говорили себе «мне действительно нужно больше тренироваться»? Мы уверены, что много! Давайте не отходить от первоначальных планов. Когда вы ставите цели, ваши высокие мечты становятся реальностью. Следующий логический шаг – действие. Глядя на пустое поле «тренировка» в вашем списке дел, вы напомните себе, что нужно продолжать работать.
4. Цели поддерживают вашу мотивацию
Каждый раз, когда вы достигаете цели – это победа, заслуживающая настоящего праздника. И каждый раз, когда вы вознаграждаете себя, вы повышаете свою энергию и заряжаетесь мотивацией продолжать.
5. Цели останавливают прокрастинацию
У цели есть четкий срок. Это заставляет вас планировать и предпринимать необходимые шаги для достижения успеха.
6. Цели помогут вам понять, чего вы хотите на самом деле
Без четкой цели проще не браться за новый проект, не идти в новое место, не встречаться с новыми людьми. Постановка цели заставляет вас сосредоточиться на том, что важно в конкретный момент времени.
Теперь давайте поговорим о том, как вы можете настроить себя на успех. Разберем на примере сферы работы или личной жизни:
1. Подумайте, чего вы точно хотите
Будьте конкретны в том, чего вы хотите достичь. Размышляя об этом, задайте себе несколько вопросов:
- Чего я хочу от жизни?
- Какую семейную жизнь я себе представляю?
- Каковы мои карьерные устремления?
- О чем бы я пожалел, если бы не сделал перед смертью?
2. Будьте РАЗУМНЫ в достижении своих целей
Теперь, когда у вас есть направление, ставьте УМНЫЕ цели. SMART – это аббревиатура для целей, которые:
- Specific
- Measurable
- Achievable
- Relevant
- Time-bound
3. Начните с малого
Идите от малого к большому, установите маленькие подцели для достижения большой. У каждого должны быть четкие сроки выполнения задачи в течение года. Если вы не можете выполнить ее, разделите на несколько краткосрочных целей.
4. Расскажите близким о своих амбициях
Вам не нужно транслировать свои цели миру. Но если вы расскажете о них хотя бы какому-то количеству людей, они станут гораздо более реальными. Кроме того, если вы когда-нибудь почувствуете себя потерянным, люди помогут вам вспомнить, почему вы вообще взялись за этот вызов.
5. Переоценивайте свои цели
Многое может измениться за год. Через несколько месяцев вы можете хотеть совсем иных вещей, в сравнении с теми, которых хотите сейчас. Переоценка ваших целей поможет убедиться, что вы всегда движетесь в правильном направлении.
6. Вознаграждайте себя на каждом этапе
Это означает найти свою «морковку» – внешний мотиватор – для празднования важной вехи. Это может быть плитка шоколада после пробежки или выходной после письма. Каждый раз, когда вы вознаграждаете себя, вы укрепляете привычку достигать своих целей.
7. Поместите свои цели на видное место
Прикрепите список целей к зеркалу в ванной комнате. Установите их в качестве обоев телефона. Что бы это ни было, убедитесь, что вы можете видеть и напоминать себе о своих целях каждый день.
8. Верьте в себя
На вашем пути будут препятствия. Но, как и большинство сложностей в жизни, вы сможете их преодолеть. Важно верить в это, в свою силу. Поверьте, что вы можете достичь всего, к чему стремитесь.
Итак, у вас есть инструкция для правильной и рациональной постановки целей на год. Развивайтесь и будьте ответственными перед самим собой, тогда не придется вычеркивать цели из списка, так и не достигнув их.
Обложка
