В современной России синдром отличника — психологический феномен, формирующийся в школьные годы, всё чаще становится проблемой для взрослых людей. Привычка быть «лучшим во всём», выработанная под давлением родителей, учителей и самой системы образования, не исчезает с окончанием школы или вуза, а лишь трансформируется, влияя на карьеру, отношения и психологическое состояние.
Актуальность проблемы
Согласно психологам, на сайт Скандинавский Центр Здоровья, почти половина жителей России сталкиваются с проявлениями синдрома отличника. Это проявляется в постоянной тревожности, переутомлении, страхе перед ошибками и низкой самооценке.
Как формируется синдром отличника?
Родительская установка «главное — пятёрка» подкрепляется и в школе: гонка за результатами ЕГЭ, рейтингами и олимпиадами порождает культ успешности. Психологи отмечают, что привычка оценивать себя только по внешним достижениям сохраняется и после окончания учёбы.
Реальные последствия во взрослой жизни
1. Работа и карьера:
По результатам опроса «SuperJob», почти каждый третий сотрудник в крупных российских компаниях сталкивался с затруднениями из-за невозможности делегировать задачи или принять ошибку. Лидеры с синдромом отличника часто перерабатывают, боятся брать отпуск, что приводит к хронической усталости и даже депрессии.
2. Личные отношения:
Психологи считают, что синдром отличника часто мешает строить отношения: люди переносят завышенные требования на близких, критикуют их и себя за «несовершенство». Особенно тяжело складываются семьи, где оба супруга были «отличниками».
3. Культура и общественное мнение:
СМИ и соцсети подогревают культ достижений примерами молодых IT-стартаперов и предпринимателей. Однако психотерапевты (Ассоциация когнитивно-поведенческой терапии) отмечают резкий рост обращений по поводу выгорания у людей 25-40 лет — зачастую именно из-за невозможности соответствовать идеалам «успешного успеха».
Что делать?
Психолог Дарья Яушева в интервью для NEWS.ru порекомендовала развивать самосострадание и учиться поддерживать себя вместо привычки ругать за ошибки. Важно обращать внимание на собственные желания и потребности, а не только на ожидания окружающих. Это поможет «отличникам» начать жить более полноценной жизнью, свободной от постоянного давления.
Яушева также акцентирует внимание на том, что взрослым людям с синдромом отличника важно разрешить себе быть живыми и неидеальными. Она напоминает, что идеальных людей не существует, и что даже те, кто кажется успешным, просто лучше скрывают свои ошибки. Принятие этого факта может стать первым шагом на пути к освобождению от давления, связанного с перфекционизмом.
Таким образом, работа над собой и развитие самосострадания могут помочь людям, страдающим от синдрома отличника, научиться принимать себя и свои недостатки, что в конечном итоге приведет к более гармоничной жизни.
Заключение
Пока в обществе ценится только победитель, процент выгоревших «перфекционистов» будет только расти. Пора менять акценты: успех — не всегда «пятёрка», а гармония в жизни — не менее ценное достижение.
Материал подготовила
Кристина Тарасова
Актуальность проблемы
Согласно психологам, на сайт Скандинавский Центр Здоровья, почти половина жителей России сталкиваются с проявлениями синдрома отличника. Это проявляется в постоянной тревожности, переутомлении, страхе перед ошибками и низкой самооценке.
Как формируется синдром отличника?
Родительская установка «главное — пятёрка» подкрепляется и в школе: гонка за результатами ЕГЭ, рейтингами и олимпиадами порождает культ успешности. Психологи отмечают, что привычка оценивать себя только по внешним достижениям сохраняется и после окончания учёбы.
Реальные последствия во взрослой жизни
1. Работа и карьера:
По результатам опроса «SuperJob», почти каждый третий сотрудник в крупных российских компаниях сталкивался с затруднениями из-за невозможности делегировать задачи или принять ошибку. Лидеры с синдромом отличника часто перерабатывают, боятся брать отпуск, что приводит к хронической усталости и даже депрессии.
2. Личные отношения:
Психологи считают, что синдром отличника часто мешает строить отношения: люди переносят завышенные требования на близких, критикуют их и себя за «несовершенство». Особенно тяжело складываются семьи, где оба супруга были «отличниками».
3. Культура и общественное мнение:
СМИ и соцсети подогревают культ достижений примерами молодых IT-стартаперов и предпринимателей. Однако психотерапевты (Ассоциация когнитивно-поведенческой терапии) отмечают резкий рост обращений по поводу выгорания у людей 25-40 лет — зачастую именно из-за невозможности соответствовать идеалам «успешного успеха».
Что делать?
Психолог Дарья Яушева в интервью для NEWS.ru порекомендовала развивать самосострадание и учиться поддерживать себя вместо привычки ругать за ошибки. Важно обращать внимание на собственные желания и потребности, а не только на ожидания окружающих. Это поможет «отличникам» начать жить более полноценной жизнью, свободной от постоянного давления.
Яушева также акцентирует внимание на том, что взрослым людям с синдромом отличника важно разрешить себе быть живыми и неидеальными. Она напоминает, что идеальных людей не существует, и что даже те, кто кажется успешным, просто лучше скрывают свои ошибки. Принятие этого факта может стать первым шагом на пути к освобождению от давления, связанного с перфекционизмом.
Таким образом, работа над собой и развитие самосострадания могут помочь людям, страдающим от синдрома отличника, научиться принимать себя и свои недостатки, что в конечном итоге приведет к более гармоничной жизни.
Заключение
Пока в обществе ценится только победитель, процент выгоревших «перфекционистов» будет только расти. Пора менять акценты: успех — не всегда «пятёрка», а гармония в жизни — не менее ценное достижение.
Материал подготовила
Кристина Тарасова